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你怀孕以后是怎么睡得呢?随着肚子一天天的变大,要注意自己的睡姿哦,孕期有这3种睡法的孕妈要改了,会影响到胎儿的发育!

女性在怀孕之后身体会出现很多的不适,白天辛苦了一整天就盼着晚上能睡一觉,好好休息休息。对于正常人来讲,睡觉的时候是怎么舒服怎么来,想怎么睡就怎么睡。

但是孕妇可不能这样,随着胎儿的发育,肚子越来越大,孕妇在睡觉的时候有很多需要注意的事情。但是不管如何,在怀孕后孕妈都不要这样睡觉,不然孕妈是觉得自己舒服了,但是胎儿却感到很难受,会影响胎儿的发育。

1. 蒙头睡

很多人都有蒙头睡的习惯,一方面觉得很有安全感,另一方面也可以减小外边嘈杂声音对自己的影响。但是怀孕后的你最好不要这样做,因为把头蒙在被子里的话,里面的空间很小,孕妈呼吸的氧气会越来越少,呼出的二氧化碳却越来越多。这样就导致呼吸质量下降,同时可能出现头晕的现象,第二天的精神状态也不好。要知道孕妈的睡眠直接关系到胎儿的发育,如果孕妈睡眠质量不好的话,胎儿的发育也会受到影响。

2. 熬夜睡

现在大多数的人都有熬夜的习惯,那在怀孕前就喜欢熬夜的孕妈在怀孕之后也很难改掉。再加上晚上的胎动比较频繁,也会影响孕妈入睡,所以几乎天天都是熬夜睡觉。可是熬夜会导致孕妇的内分泌紊乱,使身体新陈代谢的速度减缓。最终体内的毒素无法排出,这样就无法生成新鲜的血液,胎儿的发育就会变得迟缓。另外,如果孕妈在怀孕期间经常熬夜的话,胎儿出生后可能比较难带。

3. 一个睡姿保持很长时间

随着孕周的增加,孕肚也越来越大,有时候孕妈想要翻身换个睡姿,但是真的很不方便。或者有的孕妈认为经常翻身的话会影响胎儿的休息,所以就干脆保持一个睡姿睡很长时间,其实这样做是不对的。如果长期保持一个睡姿的话,孕妈会感到很疲倦的。如果到了孕晚期,孕妈保持仰卧睡姿的话,会影响到孕妈的血液循环。这样胎盘和母体就不能很好的进行气体交换,最终还是会影响胎儿的发育。

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